На территории ДНР с 4 июля ожидается пик аномально жарких дней. Как обещают синоптики, температура воздуха днем может достигать отметки 38-40 градусов в тени.

Отмечается, что аномальная жара также охватит ряд южных областей России и Украины. В некоторых из них в связи с жарой объявлен III уровень опасности - «красный».

Необходимо помнить, что длительное пребывание на солнце может привести к солнечному и тепловому удару. Это нужно учитывать и планируя длительные поездки.

     Смотрите:    ПОГОДА В ХАРЦЫЗСКЕ НА НЕДЕЛЮ

Чтобы избежать последствий жары и максимально сохранить своё здоровье, необходимо тщательно соблюдать следующие правила поведения в период аномальной жары.

Какие правила нужно соблюдать в жару?

— Следить за поддержанием водно-солевого баланса своего организма;

— употреблять в течение дня достаточное количество питьевой воды, зеленый чай, негазированную минеральную воду (не менее 1,5-2 литров в сутки);

— ограничивать пребывание на улице, особенно с 12:00 до 15:00;

— для профилактики нарушений иммунной системы увеличить потребление овощей и фруктов;

— носить свободную одежду светлых оттенков из натуральных тканей, использовать для защиты от солнца головные уборы и очки;

— избегать физических нагрузок в жаркие дни;

— избегать употребления алкогольных напитков, так как жара усиливает токсическое действие на организм человека;

— не допускать перегрева помещений, используя жалюзи, шторы, бытовые вентиляторы. При наличии в помещениях кондиционера, для предотвращения теплового удара, разница между температурой этого помещения и температурой на улице не должна превышать +10°С;

— проводить во время пребывания в помещениях с повышенной температурой увлажнение открытых частей тела прохладной водой;

— обеспечивать доступ свежего воздуха к помещениям, где находятся дети, в том числе во время дневного и ночного сна, не допуская сквозняков;

— проводить влажную уборку помещений.

Из всего перечисленного очевидно, что требования к правилам поведения в период аномальной жары не такие и сложные. Соблюдая их, можно вести нормальный образ жизни и максимально сохранить своё здоровье и здоровье своих детей.