Диетологи назвали продукты, которые можно есть перед сном без риска поправиться и какие продукты помогают худеть во сне.
По мнению специалистов, сон на пустой желудок вреден потому что, проснувшись утром голодным, человек рискует съесть больше, чем нужно и соответственно со временем начнет полнеть.
Низкокалорийный ужин обеспечат куриное яйцо с листьями салата, креветки, кефир, кусочек сыра, огурцы, кабачки. В этом случае энергетические затраты организма на переваривание ужина превысят ее ценность и человек будет худеть во сне.
Нежирный йогурт на ночь ускорит обмен веществ в организме. Главное— не есть ничего сладкого! И, конечно, необходимо соблюдать дозировку — объем пищи не более, чем помещается в ладонь.
Список продуктов, которые можно есть перед сном и не поправляться
И запомните: кто больше спит, тот меньше ест. Диетологи доказали — при одинаковом потреблении калорий те, кто привык спать ночью более 8 часов, более стройные, чем спящие по 5-6 часов.
Рубрика: Полезно знать
Другие материалы рубрики:
Чем опасна открытая крышка унитаза
Яд в наших тарелках: чем опасны средства для мытья посуды
Как правильно измерять артериальное давление
Читайте так же новости из разряда СЕНСАЦИИ:
ТЕМЫ ДНЯ
- Продолжается восстановление автомагистрали Донецк — Харцызск — Амвросиевка
- Работа на пенсии: почему выгодно работать после выхода на пенсию
- СВО: последние новости на утро 29 марта: очередной удар по электростанциям
- Автовладельцам на заметку: как без экзаменов, бесплатно, за 1 день поменять права
- Российским школьникам начали массово приходить предложения совершить теракт за деньги
- В Харцызске наблюдается повышенная активность телефонных мошенников
- В Харцызске на Вокзальной установили скульптуру воина-защитника Донбасса
- В Харцызске началось благоустройство сквера у мемориала «Вечный огонь»