Следующая информация очень полезна тем, кто следит за здоровьем и хочет выглядеть на все 100. Итак, что же происходит с нашим организмом в течение суток и почему вечером хочется спать, а утром... Короче — читайте.

6:00 — повышается уровень кортизола, чтобы заставить ваше тело проснуться;

7:00 — прекращается выработка мелатонина;

9:00 — пик производства сексуального гормона;

10:00 — пик умственной активности;

14:30 — лучший уровень координации движений;

15:30 — время лучшей реакции;

17:00 — лучшая работа сердечно-сосудистой системы и эластичность мышц;

19:00 — самый высокий уровень кровяного давления и самая высокая температура тела;

21:00 — начинает вырабатываться мелатонин, чтобы подготовить тело ко сну,'

22:00 — успокаивается работа пищеварительной системы, поскольку тело готовится,ко сну;

2:00 — самый глубокий сон;

4:00 — самая низкая температура тела.

© Газета "ПАНОРАМА"