Харцызск сегодня Соревнования, конкурсы Бодибилдер из Харцызска стал серебряным призёром Кубка России


Победители соревнований (Дмитрий Янкин - слева)

Харцызянин Дмитрий Янкин стал серебряным призером Кубка России по бодибилдингу, который состоялся в Краснодаре. Организатор состязаний - федерация бодибилдинга России, а испытать себя на соревнованиях в краснодарском «Баскет-холле» собралось около 1100 спортсменов из разных уголков России.

Участниками этого состязания стали и 23 посланца из Донецкой Народной Республики, которые прошли отбор на Кубке Донбасса по бодибилдингу и фитнесу, прошедшему 7 апреля. Двадцатилетний Дмитрий Янкин стал самым молодым участником соревнований в категории «мужчины». Но, тем не менее, ему удалось обойти соперников и добраться до серебряной награды.

Победители Соревнований


Дмитрией Янкин рассказал о своем виде спорта и о том, как он пришел в мир бодибилдинга.

БОДИБИЛДИНГ - ЧТО ЭТО ТАКОЕ?

Бодибилдинг как вид спорта зародился в вечном стремлении человечества к физическому и духовному совершенству. Понятие совершенства человеческого тела появилось еще в древнем мире. Вечная идея гармонического развития личности и легла в основу современного бодибилдинга. Но профессиональный спорт в любом своем виде (будь то бодибилдинг, футбол и так далее) — мир рекордов и максимального проявления возможностей человека.

Соревнования в бодибилдинге - это, прежде всего, тактическая борьба, нервное напряжение, тяжелейшая мышечная работа. На сцене мы видим улыбающихся спортсменов, и нам кажется, что это всего лишь конкурс красоты. Но только человек, хоть сколько-нибудь знакомый с любым видом спорта, знает, каким трудом достигается видимая легкость и непринужденность. Основная борьба всегда протекает за кулисами и в спортивных залах. Но спорт существует не только ради рекордов, а бодибилдинг — не только ради мускулов. Бодибилдинг это еще и здоровье, удовольствие, общение и новые интересные знакомства.

Занимаясь бодибилдингом, человек может поправить свое здоровье, нормализовать обмен веществ и работу сердечно-сосудистой системы; избавиться от лишнего веса, депрессии; по желанию увеличить мышечную массу или привести мышцы в тонус, не изменяя их объема, обрести красивые формы. В результате улучшается самочувствие, настроение, спортсмен становится настоящим хозяином своего тела и жизни, потому что бодибилдинг, как ничто другое, учит ставить цели и ступень за ступенью достигать их.

Зачастую при слове «культурист» перед глазами возникает образ горы гипертрофированных мышц, и для многих это не всегда эстетичное зрелище. Сейчас такое направление уходит в прошлое, нынешний мейнстрим — красивое, гармоничное тело, гибкость, сила мышц.

В программе соревнований довольно много разных мужских, женских и детских дисциплин и категорий — классический бодибилдинг, фитнес, бодифитнес, детский фитнес, фитнес-бикини и другие, поэтому каждый спортсмен участвует в наиболее подходящих для него. Участников разделяют по возрасту, мастерству, росту. Очень популярной становится дисциплина «менс физик» — для мужчин, которые используют силовые тренировки, поддерживают себя в форме, соблюдают здоровую сбалансированную диету, предпочитают развивать меньше мышечных объемов, но все же иметь спортивное и эстетическое телосложение.

- Дмитрий как вас встречали в Краснодаре?

Дмитрий Янкин— В этом году состязания по числу участников поставили рекорд — 1100 человек! Они приехали из разных российских городов. Интересно, что выступали даже дети с 8 лет. В нашей команде было 4 парня, остальные - девушки. И нас встречали очень доброжелательно, даже болели за донецких участников. Для меня это были первые состязания такого уровня. Кроме того, я попал в категорию «мужчины», хотя по возрасту еще должен быть в «юниорах». Было немного сложно, потому что соперники оказались старше и опытней.

- А как вы пришли в этот вид спорта?

- Все школьные годы занимался акробатикой в харцызской ДЮСШ № 2 под руководством тренера Юрия Ивановича Карнауха и хореографа Ирины Петровны Степиной. Я пошел в первый класс СШ № 5 и отец сразу записал меня в секцию акробатики. За 9 лет занятий достиг уровня кандидата в мастера спорта, а самая значимая победа— в паре с Русланом Искаевым - мы стали чемпионами Украины в категории «юноши». Окончив 9 классов, поступил в Харцызский технологический техникум. После стольких лет активных тренировок хотелось продолжить заниматься, найти для себя что-то интересное, подкачать мышцы. Так я пришел в зал штанги к тренеру по тяжелой атлетике Павлу Александровичу Таймазову.

- Но там же специфическая нагрузка...

- Больше тренировался самостоятельно, изучал распределение нагрузки по обучающим видео, благо в интернете сейчас можно найти много ресурсов на эту тему; беседовал со знающими людьми. Около трех лет так занимался, но потом понял, что развития нет, стою на месте. И тут меня увлекла фитнесом Татьяна Сороколет — мастер спорта по акробатике, выпускница харцызской ДЮСШ № 2. К тому времени она уже несколько лет была в фитнес-движении, выступала на соревнованиях. Татьяна и привела меня в донецкий спортивный клуб «Trainer's Band» к тренеру Алексею Демчуку. В подготовке к соревнованиям он помогал мне в силовых тренировках, искусстве позирования, а Татьяна — по акробатике и хореографии, что важно в программе фитнеса.

Я не сразу принял решение заниматься фитнесом и боди-билдингом, долго взвешивал все «за» и «против», а теперь этот вид спорта так захватил, что я понял — он как для меня создан. В этой связи думаю о будущем. В техникуме получил специальность техника-электрика и сейчас работаю на ЗуТЭС электрослесарем. Но все же, мне больше интересен спорт, поэтому в клубе «Trainer's Band», где я занимаюсь, окончил курсы тренеров и буду пробовать себя в тренерской работе.

- Как родители отнеслись к вашему выбору?

— Поначалу не очень понимали. Отец — шахтер, мама — частный предприниматель. Они всегда приветствовали мои спортивные занятия, но бодибилдинг... Насмотрелись по телевизору — там таких «шкафов» показывают! Да мне и самому такое не нравится. Но моя категория не требует больших размеров мышц, нужна только эстетика тела — все должно быть гармонично и пропорционально.

Ну а после Кубка России родители стали совсем по другому относиться к моему увлечению — уважительно, поверили в серьезность этого вида спорта и перспективу. А ведь я целенаправленно занимался всего полгода! После Кубка России появилась хорошая мотивация - есть желание и стремление добиваться новых достижений, попасть в сборную России, выступать на европейских первенствах.

- Судя по вашей серебряной награде, вам удалось впечатлить судей.

— На соревнованиях важна каждая деталь. Нужно безукоризненно показывать акробатические и хореографические элементы, хорошо владеть своим телом. Даже использовать грим нужно по правилам — кстати, грим должен быть обязательно, иначе грозит дисквалификация. Конечно, мне помогла былая акробатическая подготовка: в вольных упражнениях удалось продемонстрировать хороший уровень прыжков — спасибо моим детским тренерам!

Перед выступлениями сильно волновался, не хотелось подвести людей, которые в, меня верили. Помогла поддержка нашей команды, хотя я там был новичком. Но теперь мы очень сдружились.

- Было чему поучиться у опытных бодибилдеров?

— Безусловно. Среди участников — немало чемпионов мира, титулованных спортсменов. Интересно и полезно послушать их советы и просто пообщаться.

- До какого возраста можно заниматься фитнесом и бодибилдингом?

— Сейчас этими видами занимается достаточно много молодежи, подростков, детей, и популярность с каждым годом растет. Но немало и людей среднего возраста; на соревнованиях есть категория «ветераны» — мужчины за 50 лет, и это здорово, что они в прекрасной физической форме. Нам, молодым, есть, с кого брать пример.

- Каждый ли молодой человек может достичь успеха? Насколько важна генетика в бодибилдинге?

— Как и в любом другом виде спорта определенные способности, данные природой, конечно же, упростят задачу, нужно только грамотно их развивать. Но наш вид спорта тем и примечателен, что человек, с каким угодно строением тела, может скорректировать то, что хочет. Есть немало примеров, когда люди своим трудом достигали впечатляющих результатов.

- Существует мнение, что без спортивного питания и специальных добавок ничего не получится и, кроме того, могут наступить негативные последствия. Мы не говорим о допингах или запрещенных препаратах - это за гранью. Нам интересно ваше профессиональное мнение.

— Если использовать спортивное питание, витаминные комплексы с умом, никаких последствий не будет. Более того, спортивное питание на основе протеинов необходимо, особенно в ситуации, когда нет возможности набрать суточную норму белков и углеводов. Например, человек целый день на работе, в поездке, отдыхает на природе или занят неотложными делами. Спасает протеиновый коктейль. Конечно, в приоритете здоровое, сбалансированное, свежеприготовленное питание. Специальные витамины не принимаю, лучше свежие овощи, фрукты, молоко.

- Тогда небольшой блиц-опрос. Думаю, многим пригодится совет профи. Если мясо, то какое?

— Самое лучшее - индейка, но это дорого, заменяем куриной грудкой.

- Жареное или вареное?

— Лучше вареное и запеченное в духовке.

- Что, и шашлык на природе нельзя?

— Нежелательно.

- Если тренировки направлены на набор мышечной массы, на что нужно налегать?

— Просто повысить калорийность и употреблять рассчитанную норму белка. Хороший тренер поможет сделать расчет. Все это разделить на 6 приемов.

- Картошка или рис?

— Картошка — скорее, нет; лучше каши.

- Фрукты-овощи или пироженки?

— Фрукты и овощи - любые, сладкое тоже можно, но если идет борьба с весом — запрет.

- Вода?

— 1,5-2 литра в день.

- Алкоголь?

— Лучше обойтись, если хочешь достичь эффекта. Алкоголь замедляет все процессы в организме, и к своему результату будешь идти намного дольше.

В питании все зависит от мотивации. Если есть стремление чего-то добиться, нужно идти к этому целенаправленно. Например, человек имеет лишний вес и всем говорит, что хочет похудеть, но займется этим когда-нибудь, потом. Скорее всего, этот человек никогда не похудеет. Так что, в питании тоже нужна сила воли.

- Что, как бодибилдер, посоветуете людям, которые сидят дома, комплексуя по поводу своей внешности?

- Своего тела не надо стесняться, ведь мы его сами строим. И даже с не очень хорошей генетикой можно работать. Абсолютно каждому человеку доступно сделать фигуру стройной, спортивной, подтянутой. Сидеть дома и прятаться — вообще не выход! Приходите в спортивные залы, спрашивайте, интересуйтесь, как включиться в работу. Занимайтесь любым, привлекательным для вас видом спорта!

Беседовала Татьяна ТРЕТЬЯКОВА


Боксёр из Харцызска вышел в категорию «Профи»

Напомним, ранее мы информировали, что федерация бокса Краснодарского края запустила уникальный проект для России — турнир по олимпийскому боксу, созданный по образцу успешно проходящей уже второй сезон всемирной боксерской суперсерии (WBSS).

Газета Панорама

Харцызск

Читайте другие публикации рубрики СОРЕВНОВАНИЯ И КОНКУРСЫ
Харцызских акробатов пригласили на соревнования в Россию
Юные знатоки сразились в Зуевке
Из Москвы в Харцызск приехала «бронза»


ДРУГИЕ НОВОСТИ


Политика


Происшествия


Общество


Шоу бизнес и звёзды


Новости из мира кино и музыки


Юмор и курьёзы


Мода, красота и здоровье





Будущее Донбасса

Каким бы Вам хотелось видеть будущее Донбасса
 

Новости партнеров


СМИ Харцызска


ТВ Сфера онлайн

Новости Харцызска на ТВ Сфера

ВЫПУСК ОТ 23 АВГУСТА

Газета Панорама Харцызск

Газета "ПАНОРАМА"

№ 34 ОТ 22 АВГУСТА

Газета РОДИНА

Газета «РОДИНА»



ХАРЦЫЗСК

Ввод и вывод WebMoney

Ввод и вывод WebMoney в Харцызске


Сейчас обсуждают



Харцызск - новости, события, люди

Яндекс.Метрика

Ежедневно, круглосуточно, РИА «Вестник Харцызска» представляет самые "горячие" актуальные, социальные, криминальные новости дня. Новости непрерывно появляются на странице «Харцызск сегодня». Причем мы обеспечиваем пользователей, не только сообщениями о самих событиях, но и вдумчивой аналитикой, комментариями, прогнозами развития событий.

Copyright © XVESTI.RU 2013 - 2019  Эл. почта: xvestnik@i.ua.

ВНИМАНИЕ! РИА "Вестник Харцызска" может содержать материалы, для лиц, старше 16 лет!