Неважные новости для мужчин и женщин с жизнерадостным «пивным» брюшком: их риски повышенной смертности, по последнему исследованию, оказались даже выше, чем у людей со значительным лишним весом.
Опубликованы результаты исследования, в котором участвовало 15 тыс. человек, больше половины из которых — женщины. Целью исследования было, сделав поправку на другие риски, выяснить кардиоваскулярные и другие смертельные риски для людей с разной формой ожирения.
Выяснилось следующее. Люди с центральным ожирением — с жировыми отложениями на животе, то есть с «пивным животом» — рискуют намного больше, чем люди с нормальным весом.
Мужчина с нормальным ИМТ (индексом массы тела) 22, но с центральным ожирением, имеет риск повышенной смертности в 1,87 раз выше, чем мужчина с аналогичным ИМТ, но без ожирения.
Женщина с «пивным животом» рискует в 1,48 раз больше, чем женщина с нормальным ИМТ.
«Пивной живот» у женщин
Индекс массы тела определяется так: вес в килограммах делится на квадрат роста в метрах.
Не всякий жир одинаково опасен — утверждают медики. Висцеральный (внутренний, окружающий органы) жир метаболически более активен и его избыток грозит увеличением резистентности к инсулину и, как следствие, диабету, а также к ухудшению показателей липидного профиля крови. Это ведет к атеросклерозу, что увеличивает повышенную смертность.
КАК УБРАТЬ «ПИВНОЙ ЖИВОТ»
1) Если вы - любитель пива, то стоит настоятельно задуматься о «завязывании» с пагубной зависимостью. Это поможет лучше контролировать аппетит, употреблять меньше высококалорийной и соленой еды, перекрыть неконтролируемый поток фитоэстрогенов в организм, а также устранить последствия злоупотребления алкоголем.
2) Скорректировать правила питания - меньше сахара; никаких плотных ужинов.
3) Исключить вредные и высококалорийные продукты — майонез, колбасу, кондитерские изделия, фастфуд.
4) Заняться спортом. Это существенно увеличит расход отложенных в жир энергетических запасов и сделает вас стройнее.
5) Мужчинам - повысить уровень тестостерона в организме. Для этого нужно заняться силовыми тренировками, которые стимулируют синтез гормона. А он поможет утратить вялость, женоподобность и вернуть мужественный вид.
ДРУГИЕ МАТЕРИАЛЫ РУБРИКИ ЗДОРОВЬЕ |
Тайные места в квартире, где скрываются микробы |
Почему нельзя кипятить воду дважды |
Огуречный рассол – пьём и не болеем |
ТЕМЫ ДНЯ
- Житель Харцызска хотел продать гранату Ф-1 — получил 9 лет тюрьмы
- Стоимость проезда в электротранспорте в ДНР до конца года не изменится
- Юрий Подоляка последние новости СВО на утро 18 апреля
- Украина идёт к поражению — издание Politico
- В Харцызске снова начался отлов беспризорных собак
- Дорожные работы в городском округе Харцызск – обзор и перспективы
- Сотрудники МЧС спасли из безвыходного положения пожилую женщину в Харцызске
- Нижегородские рабочие благоустраивают дворы многоэтажек в Харцызске