Простой способ облегчить страдания при головных болях, это выпить стакан воды. Возможно, боль вызывает спазм от обезвоживания. Пейте маленькими глотками, не спеша. После чего можно прилечь на 10-15 минут. При этом желательно находиться в хорошо проветриваемой комнате.

От головной боли также может спасти теплый душ, что поможет снять спастические боли. Можно сделать горячую ванну для ног, что снизит кровяное давление в мозгу.

Сделайте массаж, легко поглаживая голову от лба до затылка, потом — от темени к ушам. Далее начните проделывать поглаживающие движения от макушки к затылку и потом спускайтесь к шее. Очень важно массажировать шею. Так вы снимете напряжение с шейных мышц и улучшите местное кровообращение.

Смотрите другие публикации рубрики ФАКТОРЫ ЗДОРОВЬЯ: