По прогнозам синоптиков, в этом году нас ждёт «вишнёвая» или европейская зима - с температурой около ноля, дождями вместо снега, туманами и гололёдом. Для кого комфортна такая погода и как её пережить остальным?

НА ЗДОРОВЬЕ!

— Опасность европейской зимы сильно преувеличена — мягкий климат с небольшими колебаниями температуры для организма более комфортен, чем резко континентальный, - рассказывает профессор кафедры госпитальной терапии РНИМУ им. Пирогова Александр Карабиненко.

— К тому же существует группа заболеваний, которые обостряются в морозную погоду, и для пациентов, страдающих ими, европейский вариант зимы даёт возможность прожить холодное время года без осложнений. К таким заболеваниям относятся:

БРОНХИАЛЬНАЯ АСТМА — у людей с этим недугом при попадании холодного воздуха возникает сужение просвета мелких бронхов, которое сопровождается отёком их слизистой оболочки (бронхоспазм). В результате возникают одышка, удушье, боль в груди, хрипы, нарастающее чувство тревоги, невозможность выдохнуть и откашлять мокроту. Бронхоспазм может привести к нарушениям дыхания и требует вызова скорой помощи, поскольку купировать это состояние иногда возможно только в условиях стационара.

ХОЛОДОВОЙ ДЕРМАТИТ — разновидность аллергической реакции. В морозную погоду у пациентов, страдающих этим недугом, на коже появляются бляшки розового цвета, которые зудят, трескаются и покрываются корочками. Как правило, это сопровождается слезотечением, насморком и отёком слизистых. Эти симптомы самостоятельно проходят, когда температура воздуха повышается.

ПСОРИАЗ — тяжёлое системное заболевание, которое обостряется в холодную погоду при низкой влажности воздуха.

БОЛЕЗНИ СЕРДЦА - евро-зима для сердечников тоже не подарок, однако мороз для них на порядок опаснее. Исследование японских учёных показало, что в холодную погоду количество инфарктов миокарда возрастает на 10%. Причина — рефлекторный спазм сердечных артерий, вызванный стужей. К тому же на холоде кровь становится более вязкой и сердцу труднее толкать её по сосудам.

Солнечный морозный день, как правило, отмечается высоким атмосферным давлением, которое вызывает изменения в тонусе сосудов, повышает свёртываемость крови и, соответственно, склонность к тромбообразованию. Особенно опасны «мороз и солнце» для пациентов с нарушениями в сосудах головного мозга, поскольку в такое время возрастает риск инсультов.

Тяжелее всего в стужу приходится гражданам со стенокардией. Людям с этим диагнозом не рекомендуется в морозную погоду выходить из дома без особой нужды. А «вишнёвая» зима не накладывает на них ограничений.

В ЗИМНИЙ ХОЛОД — ВСЯКИЙ МОЛОД

Однако большинство людей предпочли бы мороз и стужу, чем постоянную оттепель и распутицу. Ведь в это время резко увеличивается число пациентов с простудой и гриппом. Вирусы и микробы боятся мороза. Стужа дезинфицирует воздух и повышает защитные силы организма. Во время оттепели патогенные микроорганизмы чувствуют себя, как рыба в воде.

Ещё одна причина ухудшения самочувствия в слякотное время года — колебания атмосферного давления.

Сырая пасмурная погода сопровождается низким атмосферным давлением, которое не менее опасно, чем высокое. В такие дни количество обращений за медицинской помощью к терапевтам, неврологам и кардиологам традиционно растёт.

У гипотоников (людей с низким артериальным давлением) оно понижается ещё сильнее, что сопровождается слабостью, апатией, сонливостью, головокружением, тошнотой и даже обмороками.

У пациентов с сердечной патологией в это время возникают слабость, одышка, отёки, онемение конечностей, нарушения сердечного ритма.

Низкое атмосферное давление традиционно считается одним из спусковых механизмов мигрени, а повышенная влажность воздуха — болезни суставов. В слякоть и распутицу люди, у которых когда-либо были переломы, обычно могут точно указать место травмы, даже если она была в далеком детстве.

Слякоть за окном в тёмное время года не повышает настроения. Симптомы фотозависимой депрессии — тревожность, страхи, апатия, упадническое настроение — могут в такое время отмечаться даже у психически здоровых людей, а у пациентов с неуравновешенной психикой возможны срывы — приступы немотивированного страха и агрессии.

МЕТЕОЗАВИСИМЫЙ ОРГАНИЗМ

Метеозависимость часто называют «болезнью цивилизации». Мы приучили себя к постоянному комфорту: летом — прохлада кондиционера, зимой — отопление, поездки на транспорте заменили пешие прогулки, телевизор пришел на смену активному отдыху. Таким образом, у человека ослабевают механизмы адаптации. В результате на любое погодное изменение он реагирует как живой барометр — плохим самочувствием: головная боль, слабость, снижение или повышение артериального давления, возбуждение и раздражительность, плохое настроение, нарушение сна.

От погодных колебаний страдают подверженные стрессам и переутомлению офисные работники, те, кто избегает физических нагрузок, ест жирную и тяжелую пищу, пьет много кофе. Чаще других метеозависимость ощущают пожилые люди: сверхчувствительности к смене погоды подвержены больше половины мужчин и женщин старше 50 лет. Обычно появление симптомов метеозависимости развивается у них на фоне атеросклероза и гипертонии.

Если не принимать меры, может возникнуть состояние временного нарушения мозгового кровообращения. А при отсутствии должного лечения велика вероятность развития инсульта (острого нарушения мозгового кровообращения). Именно поэтому важно вовремя обратить внимание на первые тревожные «звоночки» и своевременно начать профилактику.

100 БЕД — ОДИН ОТВЕТ

Во-первых, помните: ни один здоровый человек не заболел и не умер от плохой погоды. Врачи заверяют: официальная медицина не признаёт метеозависимость самостоятельным заболеванием. Нарушением адаптации организма к погодным условиям обычно страдают пациенты с хроническими недугами (например, среди пациентов кардиологов их 75%).

Поэтому лучший способ противостоять ухудшению самочувствия — это точно следовать указаниям лечащего врача и своевременно принимать, назначенные лекарства.

Адаптационные возможности организма находятся в прямой зависимости от образа жизни. Невыспавшемуся голодному человеку серый день покажется черным. Чтобы противостоять капризам погоды, старайтесь спать не, менее 8 часов в день, как минимум 1,5 часа проводить на свежем воздухе, питаться правильно и по часам. Несмотря на то, что эти советы звучат как прописные истины, они работают!

Пациентам с гипотонией, чтобы не раскисать, лучше начать хмурый день бодро — с контрастного душа и чашки крепкого чая или кофе.

Унять головную боль помогают эфирные масла — лаванды, лимона, мяты. Если вас донимает мигрень — не выходите из дома без шапки. Местное переохлаждение может вызвать спазм сосудов.

Яркое освещение в квартире отчасти поможет компенсировать нехватку солнца; Хмурый день — не лучшее время для экономии электроэнергии. Включите все лампы, бра и торшеры, которые есть в доме.

Быстро обеспечить прилив сил способны физические упражнения. Лучше всего, если они будут выполняться на свежем воздухе. Единственное условие — правильная одежда.

KOCTИ ЛОМЯТ — К НЕПОГОДЕ?

Изменения погоды всегда сопровождаются изменениями атмосферного давления, магнитного поля земли, температуры воздуха, влажности и т. д. Всё это воздействует на организм, в первую очередь на сосуды, как на крупные, так и на капилляры.

В зонах старых, сросшихся переломов и в суставах, поражённых артрозом, и без того всегда присутствуют нарушения кровоснабжения костной ткани, а дополнительные нарушения кровоснабжения, вызванные погодными изменениями, приводят к усилению болей.