Если после тяжелого рабочего дня вы чувствуете усталость и не можете уснуть, - выпейте горячий напиток, который поможет вам не только расслабиться, но и спать хорошо всю ночь, - советуют эксперты и газета «ПАНОРАМА» и называют 5 лучших горячих расслабляющих напитков для хорошего сна.

Теплое молоко.

Теплое молоко — отличное снотворное. Молоко содержит аминокислоту триптофан и каль-ций, помогающие ее усваивать. Триптофан — предше-ственник серотонина, а он в свою очередь успокаиваю-ще действует на организм-.

Ромашковый чай.

Ромашковый чай подойдет тем, кто не любит молочные напитки. Выпейте несладкий ромашковый чай за полчаса до сна, и вы будете спать, как ребенок.

Какао.

Впервые горький напиток из тертых какао-бобов, воды и специй употребляла цивилизация майя. Неизвестно пили они какао перед сном или нет, но с уверенностью можно сказать, что это один из лучших на-питков для хорошего сна.

Горячий шоколад.

Очень часто горячий шоколад путают с какао, однако, горячий шоколад намного гуще какао, поскольку содержит какао-масло и какао-порошок и готовится на сливках или молоке. Горячий шоколад — один из самых вкусных напитков для хорошего сна

Мятный чай.

Напиток на основе мяты — успокаивает и расслабляет, его хорошо пить также при тошноте. Такой чай не только полезный, но и очень вкусный!

СМОТРИТЕ ТАК ЖЕ:

Что делать, если… — ответы докторов

Как обеспечить полноценный отдых своему телу с помощью массажа